Schlagwort: Ernährung

Gesund leben – was bedeutet das wirklich, wenn Zeit knapp ist, der Alltag voll und die Ansprüche an uns selbst hoch sind? Zwischen Superfood-Trends, Biohacking-Hypes und widersprüchlichen Gesundheitsratschlägen verliert man schnell den Überblick. Die Longevity-Forschung beschäftigt sich längst nicht mehr nur mit dem „Wie alt werde ich?“, sondern mit der entscheidenden Frage: Wie viele dieser Jahre verbringe ich gesund, leistungsfähig und mental klar? Genau hier setzt dieser Artikel an. Du erfährst die 10 wichtigsten, wissenschaftlich belegten Gewohnheiten, die Deine gesunde Lebensspanne messbar verlängern können – priorisiert nach Nutzen im Verhältnis zum Aufwand.