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Ernährung für Langlebigkeit: Welche Rolle pflanzliche Kost wirklich spielt
Die Ernährung hat einen enormen Einfluss darauf, wie wir altern – und pflanzliche Kost spielt dabei eine zentrale Rolle. Doch nicht jede „grüne“ Mahlzeit ist gleich gut für unsere Langlebigkeit...
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Krafttraining (Resistance Training) – Bedeutung für Langlebigkeit und tägliche Energie mit Blick auf den Unterschied zwischen Frauen und Männern
Du spürst manchmal, dass du morgens nicht mit der Energie aufwachst, die du gern hättest? Du willst fit und belastbar bleiben – auch mit zunehmendem Alter – und...
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Wie können Autogenes Training Yoga, Meditation und Co. deine Langlebigkeit fördern?
Autogenes Training, Yoga und Meditation – drei Bereiche, die auf den ersten Blick unterschiedlich wirken, aber tief ineinandergreifen: Sie ermöglichen...
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Chronobiologie und Gehirnleistung: Warum der richtige Tagesrhythmus deine Lebensspanne beeinflusst
Chronobiologie – das klingt erstmal wissenschaftlich und abstrakt, aber sie hat eine direkte Relevanz für deine tägliche Leistungsfähigkeit, dein Wohl...
Weite deine gesunden und aktiven Jahre aus
Durchschnittlich leben wir immer länger, doch oft mit Krankheit statt Vitalität. Die mittlere Lebenserwartung in Europa liegt bei 80 Jahren, die gesunde Lebenserwartung jedoch nur bei 64 Jahren. Doch wie kann man sein gesundes Leben verlängern.
Unser Zell-Alterungsprozess beginnt ab dem 25. Lebensjahr und ist verantwortlich für mögliche altersbedingte Krankheiten. Heute jedoch weiß man, dass unsere eigene Lebensweise das Fundament für ein langes, gesundes Leben bildet. Die vielbeschworenen „schlechten“ Gene beeinflussen unsere Lebensspanne lediglich zu 10 bis 20 %.
Erfahre hier, wie du deine Gesundheitsspanne (Healthspan) durch deinen Lebensstil verlängerst und viele Jahre in Vitalität, ohne chronische Krankheiten und mit körperlicher sowie geistiger Leistungsfähigkeit verbringst.
